Senam lantai dapat dilakukan dengan berbagai rangkaian gerakan. Gerakan rangkaian senam tersebut dapat dilakukan dengan alat maupun tanpa menggunakan alat. Gerakan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat dilakukan dengan gerakan-gerakan berikut.
1. Lari-Lenting Kepala (di
Atas Balok)-Roll Depan
Cara melakukan ketiga
gerakan di atas sebagai berikut.
a. Mengambil awalan dengan
berlari.
b. Kemudian setelah
mendekati balok langsung melakukan lenting kepala secara berkelanjutan dan
kontinu tanpa ada saat berhenti.
c. Setelah badan kembali
tegak, segera melakukan roll depan dan berakhir dengan sikap berdiri.
2. Lari-Tiger Sprong (Melompati
Balok)-Handstand
Cara melakukan ketiga
gerakan di atas sebagai berikut.
a. Mengambil awalan dengan
berlari.
b. Melakukan gerakan tiger
sprong dengan melompati balok.
c. Kemudian setelah badan
kembali tegak, segera melakukan handstand, dan berakhir dengan sikap berdiri.
0 Response to "Senam Lantai dengan Menggunakan Alat"