Menjaga Keselamatan dalam Melakukan Senam

Meskipun gerakan-gerakan senam artistik dengan menggunakan matras dirasa relatif aman, tapi untuk menjaga kecelakaan perlu dilakukan hal-hal berikut ini.

1 . Selalu mempergunakan matras, atau paling tidak lapangan berumput.

2 . Matras harus ditempatkan di atas tanah yang rata, sehingga tidak berbahaya dan tidak merusakkan matras.

3 . Letakkan matras agak jauh dari dinding untuk menghindari benturan.

4 . Demi keberhasilan dan kenyamanan matras selalu tergulung dengan ikatan di bawah.

5. Awasilah, apakah ada bagian matras yang berlubang dan dapat mengait jari kaki.

6 . Supaya matras lebih awet, peliharalah dengan mengulur-ulurnya.

7 . Tak satu pun siswa yang boleh melakukan gerakan baru atau yang berbahaya tanpa pengawasan, sampai ia benar-benar menguasainya.

8. Belajarlah tahap demi tahap, jangan melompat-lompat dari satu gerakan ke gerakan lain tanpa aturan.

9 . dirangsang untuk melakukan start sebaik mungkin, sampai mencapai tingkat keindahan sempurna.

Tweet