Keterampilan Berlatih permainan Bola Basket

kita akan mempelajari lebih mendalam tentang permainan tersebut.

a. Keterampilan latihan dalam bermain bola basket

Terdapat berbagai keterampilan latihan untuk mahir bermain bola basket. Di antaranya latihan kombinasi antara menggiring bola (dribbling), menembak di tempat atau shooting diam, merebut (rebound), serta melempar bola (passing) dengan tiga orang pemain yang saling bergantian posisinya. Latihan kombinasi gerakan di atas caranya sebagai berikut.

1) Posisi latihan yaitu pemain A berada di tengahtengah lapangan menghadap ring dan membawa bola. Pemain B berada di samping luar garis tepi lapangan. Pemain C berada di tepi dekat ring basket dan siap untuk merebut atau mengambil bola setelah bola ditembakkan oleh pemain A.

2) Frekuensi gerakan latihannya makin lama makin dipercepat.

3) Pemain A menggiring bola menuju daerah tembakan  penalti kemudian setelah sampai dia langsung melakukan tembakan dengan cara shooting diam dan bola ditangkap oleh pemain C. Kemudian pemain A berganti posisi dengan pemain C.

4) Setelah pemain C merebut bola, dia menggiring bola, lewat tepi lapangan, dan kemudian melempar bola dengan cara lemparan dada kepada pemain B. Kemudian pemain C mengambil posisi berada di belakang pemain B.

5) Pemain B setelah menerima bola dari pemain C langsung menggiring bola dan memberikannya kepada pemain A.

6) Begitu seterusnya. Lakukanlah secara berulangulang.

b. Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Salah satu bentuk permainan bola basket yang dimodifikasi yaitu crushbone basket ball. Crushbone basket ball adalah pertandingan basket 3 on 3 yang dikemas dengan cara berbeda dan baru sehingga lebih menantang dan lebih berjiwa muda. Permainan 3 on 3 telah berhasil menjadi trend baru di kalangan remaja, khususnya pecinta basket dari seluruh lapisan masyarakat.

Mengenal lebih lanjut tentang permainan ini, marilah kita ikuti penjelasan berikut.

1) Permainan: 3 lawan 3 atau 3 on 3.

2) Lapangan: Ukuran 8 meter × 8 meter yang dikelilingi pagar kawat setinggi 3 meter sehingga bola tidak dapat keluar.

3) Adanya start point untuk mendapatkan nilai 3 dan 5.

4) Waktu pertandingan sangat ketat tanpa time out.

5) Peraturan permainan seperti permainan bola basket biasa.

Tweet