1 . Senam ketangkasan dapat dilakukan tanpa alat dan dengan alat. Senam ketangkasan yang dilakukan tanpa alat, dinamakan senam lantai (floor exercise), sedangkan senam ketangkasan dengan mempergunakan alat dinamakan senam alat.
2 . Senam ketangkasan
dengan alat, seperti peti lompat adalah sarana untuk melatih mental dan keberanian
kita untuk melompat di ketinggian dan melatih kecermatan gerakan agar selamat
dan berhasil dalam melewati rintangan tersebut.
3 . Senam ketangkasan
tanpa alat atau sering disebut dengan senam lantai seperti gerakan radschlag,
hand-stand dan neckspring merupakan bentuk latihan selain untuk
menguji keberanian dan kepercayaan diri juga dapat membentuk postur tubuh yang harmonis.
4 . Setelah penguasaan
semua gerakan senam ketangkasan baik dengan menggunakan alat maupun tanpa menggunakan
alat dapat dikuasai, maka dapat kita rangkai gerakannya, agar latihan yang
dilakukan tidak cepat bosan.
0 Response to "Senam Ketangkasan"