Renang gaya dada atau katak dikenal dengan istilah breast stroke ialah gaya asli pertandingan, juga gaya yang paling mudah dan santai untuk berenang jarak jauh. Cara melakukan renang gaya dada sebagai berikut.
1. Bahu harus sejajar
dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan majunya badan.
2. Tangan kembali ke
belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.
3. Kedua kaki ditekuk dan
ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.
4. Kepala harus selalu
berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik.
5. Waktu berbalik dan
finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi
dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.
0 Response to "Keterampilan Renang Gaya Dada"