Senam aerobik merupakan salah satu bagian dari senam irama. Senam aerobik secara umum dapat dibagi menjadi dua macam, sebagai berikut.
1. Low impact aerobic
Low impact aerobic adalah gerakan kaki pesenam tidak pernah meninggalkan lantai. Contoh:
gerakan jalan di tempat sambil kedua lengan diayunkan.
2. High Impact Aerobic
High impact aerobic adalah gerakan pesenam yang meninggalkan lantai, banyak lompat,
jingkrak, dan bermacam-macam lari. Contoh: berlari ke depan dan ke belakang.
Iringan musik dalam senam
aerobik sangat tergantung pada selera dan kesesuaian dengan gerak yang akan
ditampilkan.
0 Response to "Senam Aerobik"